BANDAR LAMPUNG, (TB) – Safira Khan seorang konten kreator Indonesia yang cukup populer media sosial seperti instagram mulai dari kontennya kecantikan, mereview produk sampai konten tutorial memasak. Senin (31/7/2023).

Pemilik akun instagram dan tiktok @firaakhann itu memulai karirnya dari modeling, model makeup bahkan menjadi model foto dan suka mendalami editing foto dan vidio.

Hal itu yang membuatnya kerap mempelajari bagaimana caranya mengedit foto dan vidio untuk konten vidio dan fotonya, bahkan semua hasil yang ada di media sosialnya itu semua hasil dari editan sendiri yang ia pelajari secara otodidak.

Sebagai seorang konten kreator, perempuan 33 tahun ini mengisi platform media digitalnya dengan berbagai konten termasuk konten kecantikan yang menampilkan mulai dari skincare, makeup, inspirasi ootd, barang untuk anak, hingga sampai konten makanan dan juga memasak.

Kendati sukses dengan menerima endorsement serta dipercaya oleh brand besar, fira sendiri tidak begitu meniatkan diri untuk mencari pundi pundi uang cuman fira ingin semasa hidupnya bisa bermanfaat buat orang banyak terutama sesama wanita dari hal ini fira memiliki hinga ratusan ribu pengikut di platform instagramnya.

Niat saya hanya ingin bermanfaat buat orang terutama wanita yang terutama sudah menjadi seorang ibu dan istri yang hanya dirumah saja bahwa dengan dirumah saja kita bisa bermanfaat untuk orang banyak.

Dan saya bersyukur sekali ternyata responnya sangat baik banyak sekali yang menyukai konten konten saya yang saya share di media sosial saya.

Intinya untuk sukses jangan selalu cepat puas dan tentunya jangan sombong kita harus terbuka dengan siapapun dimedsos bahkan aku juga sampai saat ini masih terus menerus belajar untung mengembangkan konten konten saya.

Saya juga Sering atau kerap dibilang sok ngartis sok cantik editan belum seberapa dan lain lain tapi aku gak ambil pusing dengan kata – kata seperti itu malah membuat aku semakin kuat untuk terus menerus belajar agar konten-konten aku lebih disukai lagi.

Intinya semakin kita belajar dan membaca semakin banyak ilmu yang kita dapat dan jangan pantang menyerah jadikan omongan omongan yang tidak baik untuk suplemen kita agar kita bisa menjadi lebih baik lagi.

Intinya tetaplah berkreativitas kapanpun dimanapun dan jangan lupa untuk tetap bersedekah, pungkasnya.

(Oby/Rif)

LIFESTYLE, (TB) – Pembuluh darah memiliki fungsi penting untuk mendistribusikan darah ke seluruh tubuh dengan tujuan agar tubuh bisa berfungsi dengan baik. Tetapi, ternyata ada bagian tubuh yang tidak memerlukan adanya pembuluh darah. Tampak mengejutkan memang, karena tubuh tanpa pembuluh darah berarti tidak ada darah yang mengangkut oksigen dan nutrisi tertentu ke bagian tubuh itu.

Tetapi, ada salah satu sel hidup yang tidak menerima suplay darah langsung dari pembuluh darah, yaitu kornea mata. Sebab, kornea mata mendapatkan oksigen dan nutrisi langsung dari cairan air mata dan juga langsung dari udara. Kornea mata juga mendapatkan nutrisi dari Aqueous humour.

Dikutip dari laman Britannica, Aqueous Humour adalah sejenis cairan sedikit basa yang menempati ruang anterior dan posterior mata, yaitu suatu ruang di depan iris dan lensa mata dan ruang yang bentuknya seperti cincin yang mengelilingi lensa.

Aqueous humour juga menyerupai plasma darah namun mengandung lebih sedikit protein dan glukosa. Cairan ini lebih banyak mengandung asam laktat, dan asam askorbat yang menyediakan nutrisi serta oksigen ke jaringan mata yang kekurangan suplai darah langsung.

Tetapi, ada pula kondisi tertentu yang menyebabkan area mata kekurangan oksigen. Kondisi tersebut bernama hipoksia dan biasanya terjadi saat kornea tidak mendapatkan cukup oksigen. Kondisi ini biasanya diakibatkan oleh penggunaan lensa kontak, terutama dalam jangka panjang. Sehingga yang terjadi adalah, lensa kontak bisa mengurangi suplai oksigen ke kornea dan membuat korena membengkak. Mengingat tidak adanya suplai darah dari pembuluh darah di kornea sehingga oksigen didapat lebih banyak dari udara.

LIFESTYLE, (TB) – Mengatur Pola tidur selama menjalani puasa Ramadhan sangat anjurkan. Tujuannya ialah agar tubuh tidak mudah lemas dan mengantuk.

Berikut beberapa tips pola tidur saat puasa yang dianjurkan dan resiko kurang tidur hingga makanan atau minuman yang dianjurkan serta yang harus dihindari.

Pertama: Tidur Malam Lebih Awal.
Usahakan majukan waktu tidur malam anda 1 jam lebih awal, agar durasi tidur malam anda cukup hingga bangun sahur.

Kedua: Tidur setelah sahur
Apabila tidak kuat menahan kantuk setelah sahur, disarankan bagi kita untuk tidur 1-2 jam setelah tubuh mencerna makanan.

Ketiga: Tidur siang.
Tidurlah selama 20 menit di sela kegiatan pada siang hari untuk mengembalikan stamina.

Keempat: Atur kondisi ruangan agar tenang dan minim cahaya untuk memudahkan tidur.

Resiko kurang tidur

Sakit kepala dan suasana hati tidak menentu. Mempengaruhi fungsi Kognitif serta bisa membuat berat badan bertambah.

Makanan / Minuman yang disarankan.

Kacang Almond.
Makanan ini mengandung Melatonin yakni hormon yang mengatur jam internal untuk memberi sinyal pada tubuh untuk bersiap tidur.

Teh Chamomile.
Minuman ini mengandung Apigenin, senyawa anti oksidan yang dapat menyebabkan kantuk.

Buah Anggur.
Buah anggur mengandung Vitamin C yang diperlukan untuk memproduksi Seratonin yang membantu mengatur siklus tidur.

Nah saat berbuka puasa hindari makanan pedas berkalori tinggi, mengandung gula dan minyak berlebih agar tidak menggangu tidur.

Itulah sedikit tips cara mengatur pola tidur saat berpuasa semoga bermanfaat. (Sto)